Quelques conseils pour une bonne journée de travail.

La zone critique se situe au niveau du dos, de la nuque, des épaules et des bras jusqu'aux doigts.

Pour éviter cela, quelques règles à respecter :

1. Maintenir le bassin pour l'empêcher de glisser en arrière. Avoir un appui dorsal permet de faire moins d'effort sur son dos. Pour cela, il vous faut un bon siège.

bien s'assoir

2. L'écran doit être à la hauteur des yeux afin d'éviter tout étirement au niveau de la nuque. Ce qu'il vous faut, c'est un rehausseur d'écran.

3. Une bonne hauteur d'assise doit permettre aux jambes d'avoir un angle perpendiculaire lors du réglages. Si vos pieds ne sont pas soutenus, vous risquez d'avoir mal au dos et de fatiguer vos jambes. Ce dont vous avez besoin, c'est un repose-pied.

repose-pied

4. Le clavier est devant vous, et sa position doit vous permettre d'appuyer vos avant-bras et le poignet ne doit pas être en extension quand vous utilisez votre souris. Pour vous aider, voici ce qu'il vous faut : un repose poignet.

SETICO peut vous y aider, n'hésitez pas à nous contacter